男性ホルモンの役割と、分泌を高める方法

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男性ホルモンの役割と、分泌を高める方法

男性ホルモンの役割と、分泌を高める方法

 

男性ホルモンの役割

男性ホルモンという言葉は知っていても、どういった役割をしているかは知らない方も多いんじゃないでしょうか。そこでまずは男性ホルモンの役割について紹介していこうと思います。

 

男性ホルモンにはいくつかの種類があるのですが、代表的なのがテストステロンです。テストステロンは睾丸(精巣)で作られ、男性ホルモンの95%を占めています。ですので、男性ホルモンといわれる物のほとんどがテストステロンということになります。

 

このテストステロンの働きとしては

 

「筋肉を大きくする」
「骨を太くする」
「性欲の増進」
「動脈硬化の防止」
「内臓脂肪の増加を抑える」
「精子の形成」
「血液を作る働き」
「活力ややる気の向上」

 

などがあり、性に関することはもちろん、体に関することや精神的なことにも大きな役割を持ちます。またやる気のもととなるドーパミンを産生させてくれるので、男性ホルモンの分泌が多い人は活発で、生き生きとしている人が多い傾向があります。

 

20才前半をピークに男性ホルモンが減少し続ける事実

そんな男性の体には欠かせないテストステロンですが、残念なことに20代前半をピークに減少していくという結果がでています。

 

男性ホルモンの役割と、分泌を高める方法
(画像引用:ニッスイ企業情報サイト)

 

つまり年を取るにつれて、男性ホルモンが減り続けてしまうということです。ただし、テストステロンの値は個人差が大きく、80才の高齢の人でも20才の人よりも分泌量が高い人もいます。

 

アメリカで行われた大規模な地域調査では、疾病を煩っている人は数値が低く、逆に健康な人は歳をとっても数値がなかなか落ちないという結果がでています。

 

つまり健康とテストステロンは密接な関係があるということになります。

 

男性ホルモンの分泌が少ない人の特徴

では、次にテストステロンが少ない人の特徴をいくつか挙げてみます。あなたも当てはまるものがあるかチェックしてみてください。

 

  • 勃起をしている時間が短い
  • セックス中最後まで勃起を維持できない
  • 性欲の低下
  • セックスへの喜びの低下
  • 朝立ちの回数の減少
  • なんとなく体が重い
  • やる気が起きない
  • よく眠れない
  • いらいらしやすい
  • 不安を感じやすい
  • 判断や記憶力の低下
  • 汗をかきやすくなった
  • 耳鳴りがするようになった
  • ちょっとした運動で息切れする
  • 憂鬱な気分が続いてしまう

 

テストステロンの分泌が少ない人にはこういった特徴があります。EDの方だけではなく、「なんとなくやる気がでない」「憂鬱な気持ちが続いている」といった方も男性ホルモンの分泌が低い可能性があります。

 

もし、多くの項目に当てはまってしまった方は男性ホルモンの分泌を増やす行動することで、より生き生きとした生活を送ることができるでしょう。

 

男性ホルモンの分泌を高める為には?

男性ホルモンの分泌を高めるには、いくつか方法があります。すぐにはじめられるものとしては、

 

「ストレスを感じないように取り組む」
「適度な運動」
「十分な睡眠」
「バランスのとれた食事」

 

などがあります。

 

他の生活習慣病と同じようなことですが、こういった生活習慣をいい方向に変えることでテストステロンの分泌は高まります。

 

特にテストステロンとストレスの関係は密接で、常にストレスを感じている環境にいる方はテストステロンの分泌が低く、ストレスを感じていない方はテストステロンの分泌が高い傾向にあります。

 

手軽なことですが、なるべくストレスを感じないように自分をコントロールすることで、今日からすぐにでもテストステロンの分泌を高めることができます。

 

また筋トレも男性ホルモンの分泌を促しますので、時間のある方は筋トレもオススメです。

 

当サイトでオススメしている男性ホルモンの分泌を高める方法

そして、当サイトでオススメしているのが精力剤などのサプリメントを摂取することによって男性ホルモンの分泌を促す方法です。

 

上記で上げたようなことでも継続できれば少しずつ男性ホルモンの分泌を高めることはできますが、それなりの覚悟がなければ続かないと思います。それに、生活習慣を変えることはそんなに簡単なことではありません。

 

しかし、精力剤などのサプリメントですと、ただ摂取するだけなので誰でも継続して男性ホルモンの分泌を高めることができます。もちろん費用はかかりますので、無理してまで購入する必要はありませんが、早く効果を感じるには精力剤の摂取が最適といえます。

 

ただ、精力剤だから何でもいいというわけではなく、L-アルギニンなどの男性ホルモンの分泌を促す成分が配合されている精力剤を選ぶ必要があります。

 

例えば当サイトでオススメしている「バリテイン」では、L-アルギニンはもちろん、相性の良いL-オルニチン、血流を良くするL-シトルリンなどの男性ホルモンの分泌に関わる成分が非常に多く配合されています。

 

これだけの成分数が配合されている精力剤は他にはありませんので、男性ホルモンの分泌を促進させるには最適なサプリメントといえます。

 

>>バリテインのレビューはこちら

 

 

また男性ホルモンの分泌を高めながら、L-シトルリンを多く摂取できる精力剤として、「シトルリンDX」もオススメです。

 

L-シトルリンは血流をよくするので、L-アルギニンなどの促進成分と非常に相性が良いです。ペニス増大を目的としながらも男性ホルモンの分泌を高めることができますので、ペニスの増大もかねて摂取されたい方にオススメのサプリメントです。

 

>>シトルリンDXのレビューはこちら